Тест для определения типа свода стопы

КРОССОВКИ - Тест для определения типа свода стопы

Предлагаем Вам воспользоваться тестом для определения свода стопы. Этот легкий и быстрый тест поможет вам правильно подобрать кроссовки.

Для того, чтобы правильно подобрать кроссовки, необходимо знать характер пронации вашей стопы. Сделать это самостоятельно достаточно сложно.

То, что вы можете сделать сами, в домашних условиях, это определить ваш тип свода стопы.

Люди с разными типами свода стопы, нуждаются в различных моделях обуви для бега, так как это напрямую связано с тем, как именно вы бегаете. Каждый спортсмен уникален и нуждается в разработанной специально для него модели.

Помните, правильно подобранная спортивная обувь, обеспечит вам возможность тренироваться дольше и эффективнее, без ушибов и повреждений.

 

Для начала проведем мокрый тест для определения типа свода стопы.

  1. Приготовьте емкость с водой.
  2. Положите рядом лист бумаги. Лучше всего использовать бумагу темного цвета. 
  3. Опустите ноги в емкость с водой, затем поставьте их на сухой лист бумаги. 
  4. Сойдите с бумаги и посмотрите на оставленные на ней отпечатки. 
  5. Воспользуйтесь описанием ниже для определения вашего типа свода стопы и пронации, для правильного выбора кроссовок.

Теперь о типах сводов стопы.


1. Низкий свод стопы или плоскостопие (чрезмерная пронация).

Если на бумаге остался отпечаток почти всей стопы, т.е. на внутренней части в области свода стопы практически отсутствует изгиб, то у вас очень низкий свод стопы или плоскостопие.
Люди с плоской стопой, с очень низким сводом, склонны к чрезмерной пронации. Чрезмерная пронация заключается в повороте стопы слишком далеко внутрь в процессе ее движения при ходьбе.

 

2. Высокий свод стопы (недостаточная пронация).

 Если же изгиб между подъемом свода стопы и пяткой слишком большой, то у вас высокий свод стопы.

Люди с высоким сводом стопы склонны к недостаточной пронации. Недостаточная пронация заключается в недостаточном повороте стопы внутрь в процессе ее движения при ходьбе.

 

3. Нормальный свод стопы (нейтральная пронация).

Если описание отпечатка находится между двумя вышеописанными случаями, то у вас нормальный свод стопы, то есть на внутренней части стопы есть небольшой изгиб.

Для людей с нормальным сводом стопы характерна нормальная пронация.


Также, для более точного определения характера пронации Вашей стопы, рекомендуем пройти очень подробный тест, разработанный компанией Mizuno (на английском) на сайте:

wwww.myprecisionfit.com