Рекомендации по выбору кроссовок MIZUNO

MIZUNO - Рекомендации по выбору кроссовок

Рекомендации по выбору кроссовок с сайта www.mizunousa.com в форме вопрос-ответ:

Какой бренд кроссовок считается лучшим?
Очевидно, что мы будем немного предвзятыми и могли бы твердо убеждать Вас, что Mizuno предлагает наилучшие качество и покрой, производя кроссовки под своим брендом. Но реальность такова, что нет какого-либо одного лучшего бренда, который подошел бы для любого бегуна. Даже не Mizuno. Все ведущие производители выпускают высококачественные кроссовки. Конечно, некоторые из них лучше, чем другие, но обувь, которая лучше всего подходит для вас, может быть совсем иного бренда и модели, которую, допустим, носит ваш приятель. Так что, при покупке новой пары беговых кроссовок, не ограничивайтесь определенной торговой маркой или даже моделью (но мы надеемся, что вы примеряете Mizuno.)

Сколько я должен буду потратить денег?
Обувь высокого качества обойдется Вам примерно от 3000 до 4500р. Некоторые модели менее дорогие, а некоторые и гораздо дороже, но золотая середина колеблется в пределах от 3000 до 3500р. Более дорогие кроссовки как правило предлагают новейшие технологии и больше защиты и поддержки по сравнению с более дешевыми.

Если я новичок, могу я купить кроссовки дешевле?
Разумеется можете. Но начинающим бегунам тоже нужна хорошая обувь, как и опытным. Возможно даже лучше. Начинающие обычно медленнее и тяжелее, чем серьезные бегуны, поэтому зачастую нуждаются в лучшей амортизации и поддержки стопы, которые обычно обеспечивает более дорогая обувь. Однако, опять же, стоимость колеблется в тех пределах.

Это все еще звучит дороговато . Почему некоторые кроссовки намного дороже, чем другие?
Как правило цена поднимается за счёт сложной структуры подошвы, технологий поддержки стопы и легкой дышащей верхней сетки. Синтетический верх тоже дорогой. Кроме того, все обувные компании оснащают свои топовые модели последними технологиями, вследствие чего цена также растет.

Когда я был ребенком, то бегал в обычных кроссовках и меня это устраивало. Действительно ли мне нужны беговые кроссовки?
Нет, если вы не возражаете получить травму. Бег - это отличный спорт, однако пока вы не носите надлежащую обувь, предназначенную для бега, очень легко травмировать стопу. Даже ношение беговой обуви не гарантирует полную защиту от получения травмы, но это позволит к минимуму свести риск.

При беге, ваши ноги касаются земли примерно 1700 раз за каждую милю. Это большая нагрузка, особенно для больших бегунов. Ногам требуется амортизация и поддержка в соответствии с походкой. Обувь, которая не обеспечивает это, или подобрана неверно под вашу биомеханику - подвергает риску получения травмы.

Что вы подразумеваете под "биомеханикой"?
Проще говоря, биомеханика описывает то, как вы двигаетесь. Бегуны устроены по-разному и имеют разные типы ног и, таким образом, двигаются иначе. Наиболее распространенная боимеханическая проблема среди бегунов - это гиперпронация

Гипер - что?
Гиперпронация (плоскостопие). Пронация стопы – результат внутренней ротации бедра в первую половину опоры ноги. Такая пронация поглощает удары. Плохой признак - это гиперпронация. Это означает, что когда ваша пятка касается земли, ваше колено сжимается и загибается внутрь слишком сильно. Это очень распространено среди более чем 50 процентов бегунов. Если гиперпронацию не исправить надлежащей обувью, высока вероятность получить травму голени.

Какая обувь подойдет для этого?
Есть два типа беговых кроссовок, которые разработаны для ограничения степени пронации. Это либо стабилизирующие или для поддержки (термины идентичны), либо обувь для управления движением (motion-контроль). Последняя тяжелее и жестче, но предлагает наибольшую степень поддержки для снижения гиперпронации. Mizuno предлагает две высококачественных модели управления движением: Wave Alchemy и Wave Nirvana. Обе рекомендуются для тяжелых гиперпронаторов и также для больших бегунов с широкой, плоской стопой. Стабилизирующие или поддерживающие кроссовки также предлагают хорошую поддержку, чтобы уменьшить гиперпронацию (это, по сути, самый распространенный тип кроссовок), но они не такие жесткие или тяжелые, как обувь для контроля движения. Лучшая стабилизирующая обувь Mizuno это - Wave Inspire, Wave Nexus и Wave Nirvana. Далее Mizuno описывает свою обувь поддержки, как производительная обувь поддержки (Wave Elixir), средней подеержки (Inspire и Nexus), максимальной поддержки (Nirvana) и умеренного контроля (Alchemy).

Предположим, у меня нет гиперпронации и я не тяжелый бегун. Тогда что?
Тогда считайте себя счастливчиком, у вас есть то, что считается эффективной биомеханической походкой без чрезмерного смещения стопы. Если это так, то вы можете носить практически любой тип обуви. Однако самым подходящим для вас будет обувь с так называемой нейтральной амортизацией. Это не означает, что эта обувь более мягкая, чем другой типа обуви, как например поддерживающая (support shoe). Это означает, что обувь менее жесткая и более гибкая, что идеально для бегунов, которые не нуждаются в дополнительной поддержке. Серия кроссовок Mizuno разделяет их на несколько типов: умеренно нейтральные (Wave Precision), средне нейтральные (Wave Rider) и максимально нейтральные (Wave Creation, Wave Enigma и Wave Prophecy).

Хорошо, если я планирую бегать на беговой дорожке. Нужны ли мне хорошие кроссовки?
Определенно. Это такой же бег и ваше тело испытывает те же нагрузки вне зависимости от того, где вы бегаете. Беговая дорожка немного легче, чем пешеходная, но вам по-прежнему нужна подходящая пара беговых кроссовок.

Какой самый важный фактор при выборе хорошей обуви?
Соответствие. Если обувь не походит вашей ноге должным образом, она не будет работать эффективно. Хорошее соответствие вашей ноге очень важно. Если кроссовки не подошли в магазине, они не подойдут лучше дома.

Я планирую свой первый марафон. Если я просто хочу его пробежать не на результат, нужно ли мне покупать пару гоночных кроссовок?
Нет, она вам не потребуется. Гоночная обувь нужна только для тех нескольких, кто бежит среди первых. Если вы просто хотите пробежать гонку и насладиться участием, гоночные кроссовки не помогут вам бежать быстрее.

Если мне не нужны гоночные кроссовки, могу ли просто носить свою привычную беговую обувь, с которой я привык тренироваться для гонки?
Конечно и это будет правильно. Единственное исключение: если вы бежите полумарафон или полный марафон, вы должны купить новую пару тренировочной обуви по крайней мере за две недели до гонки. Это даст вам достаточно времени, чтобы разносить их.

Если я ходок, стоит ли покупать беговые кроссовки или нужна обувь для ходьбы?
Беговые кроссовки. Они более гибкие, охлаждающие и обеспечиают большую поддержку стопы, чем кроссовки для ходьбы. Беговые кроссовки также обычно более комфортны. Большинство магазинов по продаже беговых кроссовок также предлагают их и ходокам. Mizuno Wave Creation оказалась наиболее популярной обувью для ходьбы.

Оригинал статьи на английском: http://www.mizunousa.com/running/blog/article/shoe-faqs